Топ-10 продуктов питания, нормализующих кровяное давление.

Чтобы привести своё кровяное давление в норму (повысить либо понизить его), необходимо отрегулировать свое питание, внеся в него правильные продукты. 

Продукты, помогающие снижать кровяное давление: 

1. Томатная паста

Лучше использовать домашнюю пасту из томатов (ведь в ней нет вредных добавок). 

2. Молочные продукты

Особое внимание обратите на творог и натуральный йогурт. Именно эти продукты помогают привести давление в норму, обеспечивая наши сосуду необходимыми полезными составляющими. 

3. Сельдерей

Регулярное потребление свежего сельдерея препятствует выработке гормона стресса, который негативно сказывается на состоянии наших сосудов. 

4. Бананы

Великолепные помощники для снижения давления (не менее 2-х штук в сутки). 

5. Семечки тыквы

В значительной степени снижают риск возникновению инфарктов и инсультов. 

Продукты, помогающие повышать кровяное давление: 

1. Свежий свекольный сок

Улучшает общее самочувствие, приводя давление в нормальное состояние. 

2. Соль

Солёные продукты вызывают жажду, большое потребление воды увеличивает объём крови, повышая давление. 

3. Чистая вода

Как было сказано выше, вода способна значительно увеличивать объём крови, что ведёт к повышению давления. 

4. Тонизирующие напитки (например, натуральный кофе, зелёный чай)

Двух чашек качественного натурального кофе в день вполне достаточно для поддержания нормального кровяного давления. А вот зелёный чай (но без сахара) можно пить практически в любых количествах. 

5. Маточное пчелиное молочко

Данный природный продукт продаётся в аптечных сетях.