Одно упражнение и 4 минуты: больше никаких проблем с давлением!

Благодаря этой особенной зарядке вы научитесь легко и быстро просыпаться, также оно улучшит работу мозга. Для этого не нужно выполнять комплекс тяжелых упражнений, понадобится всего лишь помассировать свои уши!

• Помести ладони за уши и загни ушные раковины. Подержи их в таком положении несколько секунд. 
  2. Захвати мочки ушей пальцами, затем медленно начинай оттягивать их вверх, вниз и в стороны. Главное делать это не очень сильно. 
  3. Положи ладони на ушные раковины, затем медленно начинай растирать и массажировать их. 
  4. Легкими движениями кончиков пальцев массируй козелки и ушные отверстия. 
  5. Положи ладони на ушные раковины и сделай несколько пружинящих движений. Это упражнение способствует улучшению слуха. 
  6. Чтобы освободить ушные проходы от серы, нужно выполнять несколько простых упражнений: потри выпуклости за ухом, загни ушные раковины, вращай козелок по часовой стрелке.

Эта 3 минутная зарядка для ушей поможет тебе с легкостью проснуться и заставит мозг работать на полную мощность!